ئامێری یۆگا و مەساجبەرهەم بوونی هەیە: 1
پرسیارێک بکە
تکایە داخڵی هەژمارەکەت بە بۆ ئەوەی بتوانین لە وەڵامدانەوە ئاگادارت بکەینەوە
ڕۆتینی تەندروستی خۆت بە ئامێرەکانی یۆگا و مەساج باشتر بکە. ئەگەر بەدوای ڕایەخ، بلۆک و قایشی یۆگا یان ئامرازی مەساج و لوولەی هێورکەرەوە دەگەڕێیت، ئێمە هەموو شتێک پێشکەش دەکەین کە پێویستت پێیەتی بۆ باشترکردنی نەرمی، کەمکردنەوەی فشار، و پاڵپشتی چاکبوونەوە. باشترین بەرهەمەکان بدۆزەرەوە بۆ بەرزکردنەوەی ڕاهێنانی یۆگا و چارەسەری مەساج
ڕیزکردن بەپێی:
داشکاندن: بەرز بۆ نزم
نیشاندان:
24
