دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەورەس بابەتی: ماسی تونە بە ڕۆن قەبارە:140 گرام کاربۆهیدرات:0

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەوڕەس بەرهەم:برنج کێش:900گرام

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەوڕەس بەرهەم: لەتکە نۆک کێش:700گرام فۆڕمی بابەت: دانەوێڵە

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە:ناوڕەس بەرهەم:سمید فۆڕمی بابەت:وشک کێش:500گرام

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەوڕەس بەرهەم: گەنم جۆر: گەنمە کوتاو کێش:900گرام

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەوڕەس بەرهەم: شعریەی ورد کێش:200گرام

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەوڕەس بەرهەم:ماش جۆر: ماشی ڕەش کێش:900گرام

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەورەس بەرهەم: ماسی جۆر: ماسی تونە تام: تون کێش: 140گرام

دەربارەی ئەم بەرهەمە : مارکە: نەورەس بەرهەم: دۆشاوی تەماتە تام: تەماتە کێش:830گرام

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەورەس بەرهەم: نیسکی سەوز فۆڕمی بابەت: تۆو کێش: 900گرام

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەورەس بەرهەم: نیسکی وردکراوی سوور کێش: 700گرام فۆڕمی بابەتەکە: دانەوێڵە

دەربارەی ئەم بەرهەمە: مارکە: نەورەس بەرهەم: ساوەری دەنک ورد بە شعرییە شوێنی بەرهەمهێنان: تورکیا کێش:700گرام

دەربارەی ئەم بەرهەمە:  مارکە: نەورەس  بەرهەم: زەیتی گوڵەبەڕۆژە  جۆر: زەیتی چێشت لێنان  فۆڕمی بابەت: زەیت  قەبارە: 1لیتر

خواردنی بەتام و جیاواز تام بکە بە بەکارهێنانی بقولیاتەکانی نەوڕەس.

گەنمەشامی سوودێکی زۆری هەیە بۆ تەندروستی پێست، بەو پێیەی دەوڵەمەندە بە ماددەی بیتا کارۆتین کە دژە ئۆکسێنەرێکی بەهێزە و کاردەکات بۆ ڕێگریکردن لە چرچبوون و زیادکردنی تازەیی و زیندوویی پێست. گەنمەشامی یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی تەندروستی پێست و چاو، گەنمەشامی زەرد دەوڵەمەندە بە ڤیتامین A لە جەستەدا،...

پارێزگاری تەندروستی ئێسک و دەمارەکان دەکەن و لە هەوکردن دەیانپارێزن، ئەو پڕۆتین و کاربۆهیدراتانە دەدات بە لەش کە پێویستە بۆ دروستکردنی ماسولکە و خانەکان.پارێزگاری لە نەخۆشییەکانی دڵ دەکەن، نەخۆشی شەکرە، شێرپەنجە، ڤایرۆس و هەوکردن لەناودەبات کە جەستە تووشی دەبێت.

بەهێزکردنی بەرگری و بەرەنگاربوونەوەی هەڵامەت بەهۆی پێکهاتەی زینک و ئاسن.یارمەتی جگەر دەدات و ژەهرەکان لە جەستە لادەبات.یارمەتی دروستکردنی ماسولکە دەدات بەهۆی پێکهاتەی پڕۆتینی.تەندروستی چاو بەهێز دەکات.

بەهێزکردنی بەرگری و بەرەنگاربوونەوەی هەڵامەت بەهۆی پێکهاتەی زینک و ئاسن.یارمەتی جگەر دەدات و ژەهرەکان لە جەستە لادەبات.یارمەتی دروستکردنی ماسولکە دەدات بەهۆی پێکهاتەی پڕۆتینی.تەندروستی چاو بەهێز دەکات.