چاودێری پێستی پیاوان زۆر کەس پێیان وایە کە چاودێری پێست تەنها بۆ خانمانە. ئەگەر تۆ یەکێکیت لەوانەی کە وا بیردەکەیتەوە، داوات لێدەکەین واز لە بیرکردنەوە بهێنیت و ئەم بلۆگە بخوێنەرەوە بۆ ئەوەی زیاتر بزانیت دەربارەی ڕێنماییەکانی چاودێری پێستی پیاوان. لەم ساڵانەی دواییدا پیاوانیش دەستیان کردووە بە تێگەیشتن لە بەهای چاودێری پێست بە هەمان شێوە. بۆیە لەم...

بیرۆکەی داهێنەرانە بۆ دووبارە بەکارهێنانەوەی بەرهەم پرۆسەی ڕیسایکلکردن و دووبارە بەکارهێنانەوەی پاشماوەی ناوماڵ، پیشەسازی، یان کشتوکاڵییە بۆ کەمکردنەوەی کاریگەریی ئەو پاشماوە و کەڵەکەبوونیان لەسەر ژینگە. جگە لە توانەوەیان، دەتوانرێت پاشماوەکان ڕیسایکل بکرێت و شتومەکی نوێیان لێ دروست بکرێت. لەم بلۆگەدا، چەند پێشنیار و بیرۆکەیەکی سادە دەبینیت کە چۆن...

چۆن ئاگاداری قژی کۆرپەکەت بیت؟ قژی منداڵان پێویستی بە چاودێرییەکی تایبەت هەیە، چونکە بە پێچەوانەی قژی گەورەساڵان، تاڵەکان هێشتا هەستیارن بە هەموو هاندەرە دەرەکییەکان، بۆیە گرنگیدان بە قژی منداڵان زۆر گرنگە. ڕەنگە منداڵەکەت بە سەرێکی پڕ لە مووەوە لەدایک بووبێت، یان ڕەنگە بە قژێکی زۆر تەنکەوە! بە هەر دوو ڕێگاکە، پێویست ناکات نیگەران بیت چونکە لە...

کام ڕەنگ هەڵبژێرم؟ پێش کڕینی جل و بەرگی نوێ پێویستە ئاگاداری ئەوە بیت کە چ ڕەنگێک بە باشی لەگەڵ ڕەنگی پێستتدا دەگونجێت. هەڵبژاردنی هەڵەی ڕەنگی هەڵە دەبێتە هۆی ئەوەی دەموچاوت مات دەربکەوێت، لەکاتێکدا ئەو ڕەنگانەی لەگەڵ ڕەنگی پێستتدا دەگونجێت، پێستت درەوشاوە دەکات. پێش خوێندنەوەی ئەم بلۆگە، ڕەنگە هەڵبژاردنی ڕەنگەکەت بە شێوەیەکی ناباوەر قورس بووبێت،...

سوودەکانی ئەڤۆگادۆ   یەکێک لەو خۆراکانەی کە زۆرترین ماددەی خۆراکی لە هەر ژەمێکدا هەیە، ئەڤۆگادۆیە. لەنێو ئەو میوانەیە کە زۆرترین ڕێژەی ڕیشاڵ و فۆلێت و پۆتاسیۆم و ڤیتامین E و مەگنیسیۆمیان لە هەر ئۆنسێکدا هەیە. ڕێژەی ماددە خۆراکیەکانی وا دەکات یەکێک بێت لە باشترین ماددە خۆراکییەکان . زانیاری خۆراکی بۆ ئەڤۆگادۆ بۆ هەر ١٠٠...

ئامۆژگاری جوانکاری پێویستە هەمیشە جوانی و خۆپاراستن لە ڕۆتینی ڕۆژانەدا لە پێشینەی کارەکان بێت، بەتایبەت بۆ کچان و خانمان کە هەمیشە هەوڵی بەدەستهێنانی جوانی سروشتی دەدەن، بۆیە لەم بلۆگەدا گرنگترین ئامۆژگارییەکانی جوانکاری دەخەینەڕوو. هەرکەسێک بیەوێت بە جوانی و گەنجی بمێنێتەوە، پێویستە شێوازی ژیانی خۆی پەیڕەو بکات: • بۆ ماوەی ٨ کاتژمێر بخەویت بۆ...

چۆن جیاوازی دەکەیت لە نێوان براندی ئەسڵی و ساختە؟ ڕەنگە هەندێک کەس پێیان وابێت کە وەڵامدانەوەی ئەم پرسیارە ئەستەمە چونکە ئەو کۆمپانیایانە کە جل و بەرگی ساختە و بابەتی تر بەرهەم دەهێنن ئێستا، ئەوان مارکەی ساختە بەرهەم دەهێنن کە زۆر لە مارکەی ئەسڵی دەچن. لەم  بلۆگدا ڕێگاکانی جیاکردنەوەی بەرهەمە ڕەسەنەکان لە بەرهەمە ساختەکان ڕوون دەکرێتەوە....

چۆن ئەو میوانەی سەر بە گروپی مزرەمەنییەکانن دەتوانێت تەندروستی بگۆڕێت؟   لە دوو میوە، پرتەقاڵ، یان لیمۆ، کامیان تەندروستترە؟ ئایا یەکێکیان باشترە لە ئەوی تر؟ لەم بلۆگەدا سوودەکانی لیمۆ و پرتەقاڵ بۆ تەندروستیتان بەراورد دەکەین. هەروەها چەند ڕێچکەیەک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بەکاریان بهێنیت بۆ ئەوەی هەردوو میوەکە بخەیتە ناو خۆراکی...